```json { "title": "잠 못 드는 밤, 더부룩한 속… 미주신경 5분 루틴으로 몸이 달라졌다", "category": "건강·뷰티", "tags": ["미주신경", "미주신경활성화", "복식호흡", "불면증호흡법", "부교감신경", "자율신경균형", "환절기건강", "냉수자극", "허밍효과", "소화불량해결", "vagusnerve", "신경계리셋"], "meta_description": "미주신경(Vagus Nerve) 자극 5분 루틴으로 환절기 불안, 불면, 소화불량을 개선하는 셀프 신경계 리셋법. 복식호흡, 허밍, 냉수자극 등 오늘 바로 실천할 수 있는 방법을 정리했습니다.", "thumbnail_keyword": "vagus nerve breathing routine", "image_prompts": ["A person sitting cross-legged on a yoga mat doing deep breathing exercise with
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